جدولك التدريبي والغذائي… مبني عليك انت بس

تراسلني بالواتساب/الانستقرام وتختار الباقة اللي تناسبك.

نموذج بسيط: وزنك، طولك، عمرك، نشاطك، هدفك، وأي إصابة أو مرض. عبّي النموذج من هني ←

تمرين + تغذية مبني على بياناتك الفعلية — مو قوالب عامة.

صفحة تطبيق خاصة فيك بس — تسجل فيها تمرينك وأكلك ووزنك ونومك يوميًا.

أشوف تقدمك وأعدّل جدولك أول بأول حسب النتائج.