خلّنا نبدي0%
Coach Moath — Let It BURN

نموذج بيانات العميل

عبّي بياناتك علشان أسوي لك جدول مبني عليك انت بالضبط

تقريبًا ٥ دقايق
تسجيل الوصول (خلص)الجوازاتبطاقة الصعود
معلوماتكعلشان أتواصل وياك وأسوي لك حساب
ضروري علشان أسوي لك حساب دخول لصفحتك الخاصة
اسمك ورقمك ينحفظون علشان الكوچ يقدر يكلمك
جسمكنحسب منها سعراتك
خامل بدون تمرين
نشاط خفيف 1-3 أيام
نشاط متوسط 3-5 أيام
نشاط عالي 6-7 أيام
نشاط رياضي مكثف يوميًا
نزل
ثابت
زاد
من تقعد لين تنام: الوجبات والسناكات والمشروبات، تقريبًا يكفي
الكوچ يعدلها لو احتاج
وجبتين وسناك
3 وجبات بس
3 وجبات وسناك
3 وجبات و2 سناك
4 وجبات وسناك
4 وجبات و2 سناك
5 وجبات بس
تمرينكهدفك ووقتك ومكانك
نزول وزن
زيادة عضل
تنشيف
لياقة عامة
3 أيام
4 أيام
5 أيام
6 أيام
السبت
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
يحدد نوع التمارين والفيديوهات اللي بصممها لك
نادي أجهزة وأوزان
بيت أدوات بسيطة
مبتدئ أقل من ٦ شهور
متوسط ٦ شهور – سنتين
محترف أكثر من سنتين
صحتكإجاباتك توصل للمدرب بس، وتساعده يصمم لك برنامج آمن
مهم جدًا أعرفه حتى أصمم جدولك بأمان — واذا ما فيه شي اكتب "لا يوجد"
أسئلة الفحص الصحي — جاوب بدقة 0/15
الإقرارآخر خطوة
مرّر لآخر العقد علشان تقدر توافق عليه.
التاريخ:
عندك سوال؟ كلم الكوچ بالواتساب